Jak materac wpływa na zdrowy sen?

Materac na zdrowy sen ma wpływ niemały. W zasadzie to od niego zależy, czy rano obudzisz się pełen witalności, czy może uporczywy ból pleców nie da Ci zasnąć. Pozycja, w jakiej śpisz, ma niemały wpływ na zdrowie całego Twojego organizmu. Wpływa również na psychikę, bo kto nie lubi przytulić się do miłego w dotyku materaca i odpłynąć w ramiona Morfeusza.

Materac na zdrowy sen – zalety snu

Sen to niezmiernie ważny element naszego życia. To dzięki niemu odpoczywamy, aby móc z pełną energią znowu ruszyć do codziennych obowiązków. To dzięki niemu mamy czas na przyjemności i wreszcie dzięki niemu możemy cieszyć się dobrym zdrowiem.

W trakcie snu nasze ciało się regeneruje. Po wytężonej pracy organizm jest na tyle zmęczony, że brakuje mi sił. Sen morzy nas w sposób całkowicie naturalny, dzięki czemu informuje nasze organizmy, że czas na odpoczynek. Podczas snu odnawiają się tkanki organizmu oraz komórki nerwowe. Czy to nie brzmi na tyle poważnie, by zdać sobie w pełni sprawę, jak bardzo odpowiedni sen potrzebny jest w naszym życiu?

Jeśli nie, dorzucimy jeszcze kilka cennych informacji na temat zbawiennego działania snu. Otóż dzięki niemu możemy się cieszyć lepszą pamięcią, a także lepszą koncentracją. Jest to przydatne zarówno w szkole (dla młodszych), jak i w pracy (dla starszych).

Wreszcie prawidłowy sen wpływa na podniesienie odporności organizmu. Dzięki temu, kiedy w okresie jesienno-zimowym wszyscy dookoła chorują, Ty możesz cieszyć się zdrowiem i pełną aktywnością.

Zalety snu można by wymieniać i wymieniać. Jest ich naprawdę dużo, ponieważ sen to naturalna reakcja i czynność, jaką wykonuje organizm i jaka jest mu potrzebna na co dzień.

Aby wspomóc sen, ważne jest dobranie odpowiedniego miejsca do odpoczynku. Chodzi nie tylko o sypialnię i o odpowiednie kolory w niej, choć i to jest istotne. Najważniejszym elementem jest materac na zdrowy sen. O tym, jaki jest jego wpływ na zdrowie organizmu, przeczytasz poniżej.

 

Materac na zdrowy sen – podparcie ciała

>Sprawa jest dość prosta. Materac na zdrowy sen to taki, który odpowiednio wpływa na postawę ciała. Musi właściwie podtrzymywać kręgosłup, dzięki czemu możliwe jest zapewnienie sobie przyjemnego odpoczynku i bezpieczeństwa. Nie trzeba będzie długo czekać na efekty, ponieważ materac na dobry sen sprawia, że już następnego dnia rano budzisz się naprawdę wypoczęty i bez żadnego bólu.

Odpowiednie podparcie ciała to zapewnienie mu wygody przez całą noc. Podczas snu nie zdajemy sobie sprawy z ułożenia naszego ciała, ale to, czy był odpowiednio ułożony odczuwamy drugiego dnia rano. Kręgosłup powinien być podparty równomiernie. Nieodpowiednio dobrany materac sprawia, że kręgosłup wygina się. To powoduje bóle, a w konsekwencji wygięcie się kręgosłupa.

Fundamentalną rolę pełni tutaj twardość materaca. To ona jest najważniejszym czynnikiem, który należy dopasować do swoich potrzeb, aby rano budzić się bez bólu. Istnieje kilka twardości materaców opisanych poprzez skalę. Istnieją materace bardzo miękkie i bardzo twarde – powinno się je dobierać do siebie zgodnie z preferencjami, ale i zgodnie z wagą, dzięki czemu dadzą kręgosłupowi najlepsze podparcie.

Twardość materaca określana jest według skali od H1 do H4. „H” pochodzi z języka angielskiego i oznacza hardness, czyli po prostu twardość.

Poszczególne twardości charakteryzowane są w sposób następujący:

- H1 – czyli materac miękki; przeznaczony dla osób o wadze do 60 kg, materace o twardości H1 są bardzo miękkie, przeznaczone są z reguły dla najmłodszych, czyli dla dzieci, które mają niską wagę; jeśli lubisz dość twarde podłoże, a Twoja waga to mniej niż 60 kg, wówczas materac o twardości H1 nie będzie Ci odpowiadał,

- H2 – czyli materac średnio miękki; przeznaczony dla osób w przedziale wagowym od 50 do 80 kg; sprawdzi się zwłaszcza dla kobiet śpiących w łóżku jednoosobowym,

- H3 – czyli materac średnio twardy, przeznaczony dla osób w przedziale wagowym od 80 do 100 kg; ponieważ materac cechuje się wyższą twardością, osoby lubiące miękkie posłanie nie będą się na nim czuć dobrze; będzie natomiast doskonałym rozwiązaniem dla osób, które lubią twarde, ale nie za twarde powierzchnie do spania,

- H4 – czyli materac twardy, przeznaczony dla osób o wadze powyżej 100k g; osoby o wyższej wadze będą się na nim czuć komfortowo, ponieważ pod wpływem ich ciężaru materac nieco się ugnie, zapewniając wygodę podczas leżenia na nim.

W przypadku gdy na łóżku dwuosobowym lub łożu małżeńskim śpią osoby o różnej wadze i różnych preferencjach dotyczących twardości, rozwiązaniem jest zakupienie dwóch osobnych materaców, które można połączyć. Można też skorzystać z możliwości kupienia materaca o dwóch stopniach twardości tak, aby każdy z użytkowników podczas snu czuł się komfortowo.

Przed zakupieniem konkretnego modelu dopasowanego do potrzeb jednego lub dwóch użytkowników, dobrze jest przetestować dostępne produkty. Tylko w ten sposób można dobrać materac do siebie i swojej sylwetki. Dużym plusem oferowanym przez wielu producentów jest możliwość testowania materaca przez 30 dni. To ważne, ponieważ w tym czasie możliwe jest faktyczne sprawdzenie, czy dany model sprawdzi się w Twojej sypialni. Trzeba pamiętać, że ciało przyzwyczajone do spania na konkretnym podłożu w zetknięciu z nowym nie od razu się dopasowuje. Przez pierwsze kilka dni odczuwa się nawet dyskomfort. Dlatego właśnie tak ważne jest wypróbowanie materaca przynajmniej przez miesiąc, by możliwe było dostrzeżenie ewentualnych negatywnych wpływów na postawę ciała.

 

Materac na zdrowy sen – nacisk na kręgosłup

Nacisk na kręgosłup to częsty problem wiążący się z modelem materaca, który wpływa na budzenie się w nocy, na niewygodę i poranny ból pleców. Nacisk wiąże się ze złą pozycją podczas snu, a za tę z kolei bezpośrednio odpowiada właśnie materac. Chcesz temu zapobiec? Wybierz materac, który cechuje się siedmioma stopniami twardości, czyli podparciem ciała w siedmiu konkretnych miejscach w okolicach karku, ramion i pleców. Sprawdzi się to nie tylko dla osób, które budzą się rano z bólem pleców, ale także dla tych, którzy cierpią na przewlekłe bóle i walczą ze schorzeniami kręgosłupa.

Dobrze dobrany materac to zdrowy sen w zasięgu ręki! Zapomnij o nieprzyjemnych bólach, poświęcając trochę czasu na znalezienie odpowiedniego modelu dla siebie.

 

Materac na zdrowy sen a jego wypełnienie

To, czy sen przebiega prawidłowo i czy zachowana jest prawidłowa postawa ciała, zależy też w dużej mierze od wypełnienia materaca.

Jeśli cierpisz na alergię, to najlepszym materace dla Ciebie będzie ten z wypełnieniem lateksowym. Nie gromadzi on bakterii ani roztoczy, dlatego zapewni Ci bezpieczny sen i oddychanie pełną piersią. Mają one strukturę otwartokomórkową, która przepuszcza powietrze, zapewniając odpowiednią wentylację.

Ci, którzy cenią miękkość, na pewno docenią materace z wypełnieniem piankowym. Pianka również dobrze przepuszcza powietrze, uniemożliwiając rozwój bakterii. Poza tym jest nowoczesnym materiałem, który odpowiada za pełną wygodę podczas spania. Dla tych, którzy lubią luksusowe rozwiązania, została stworzona pianka wysokoelastyczna. Jest to nowocześniejsza wersja poprzednio opisywanej pianki, która cechuje się właściwościami ortopedycznymi.

Mata kokosowa z kolei to materiał całkowicie naturalny, pochodzący ze skorupy orzecha kokosowego. Dzięki niej cały materac nabiera twardości. Ma właściwości antyalergiczne oraz zapobiega powstawaniu grzybów.

To tylko niektóre z możliwości na wypełnienie materaca. W zależności od tego, co wybierzesz, będziesz odczuwał odpowiedni poziom komfortu.

 

Materac na dobry sen ma znaczący wpływ. To tylko dzięki niemu możesz rano obudzić się w pełni wypoczęty i rozpocząć podejmowanie nowych wyzwań. Kto by pomyślał, że tak mało rzucający się w oczy element wyposażenia sypialni, odpowiada za tak wiele! Dobór materaca jest o tyle ważnym aspektem, że będziesz w nim spędzał aż jedną trzecią doby, a co za tym idzie – jedną trzecią życia. Dobierz taki, z którym będzie Ci się najlepiej „współpracowało” i który posłuży przez naprawdę wiele lat. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.